极速快3预测

2020-04-06 21:52:12        來源:蘭州晨報

  春(chun)節的腳(jiao)步越來越近,回家過年、出外旅游的心(xin)情越來越急切。朋友(you)圈的一位好友(you)已做好了假(jia)期規劃︰“大年三(san)十和(he)父母吃團圓飯(fan),初一初二(er)走(zou)親訪友(you)xuan) 躒san)宅家追劇(ju)、初四開始(shi)放(fang)開喝一huan)  俅da)幾場麻將……七天假(jia)期過得豐富huan)kuai)樂,樂哉樂哉。”

  春(chun)節是中國人心(xin)目中最重要的節日(ri),自然少不了各種聚會,吃喝也(ye)多(duo),這也(ye)導致每年這個時候,醫院急bi)錕頻囊認傺住  已諄頰zhe)比(bi)平時多(duo)很(hen)多(duo)。甘肅省人民(min)醫院急bi)錕浦魅巍 魅我絞φ趴傷擔骸懊康(kang)郊jia)期,急bi) 木駝 liang)比(bi)平時增長4-5倍。”長假(jia)期間很(hen)多(duo)人容易忘記(ji)平時對(dui)自己的nao)際 魷職疽埂 ┬yin)暴食(shi)等現象,人體的生物(wu)鐘一旦被打(da)亂(luan),影響各系統、器官的正常(chang)生理功能,直接導致免疫能力下降,一些易發(fa)常(chang)見(jian)病(bing)便乘虛而入,使人感到頭昏、乏力、腸胃(wei)不適(shi)等。

  過節也(ye)要注意自身健康(kang),避(bi)免一些意外的發(fa)生。采訪中,張可表示,節日(ri)期間海(hai)吃海(hai)喝、大量(liang)飲(yin)酒、熬夜打(da)麻將、過度疲勞等都(du)會引(yin)發(fa)各種疾病(bing),還有一些小孩子在燃(ran)放(fang)煙花爆竹(zhu)時眼楮、手被炸傷。張可特別提醒(xing)廣大讀者(zhe),假(jia)期一huan)ㄒ  飩】kang)和(he)安(an)全,要過個好年,就要保證有個棒棒的好身體。

  大魚(yu)大肉 引(yin)發(fa)胃(wei)腸疾病(bing)

  節日(ri)期間,很(hen)多(duo)人的生活(huo)規律(lv)會被徹底打(da)亂(luan),聚餐、喝酒成了最主要的活(huo)動,許多(duo)人會出現饑一huan)佟 ?歡(huan)  湟歡(huan)佟?紉歡(huan)俚南窒螅 wei)腸功能被嚴重削(xiao)弱,加上節日(ri)期間大魚(yu)大肉、飲(yin)食(shi)油膩或是進食(shi)了不干淨含有病(bing)原菌(jun)及毒素的食(shi)物(wu),很(hen)容易引(yin)起(qi)胃(wei)腸炎、胃(wei)出血胃(wei)腸道疾病(bing)和(he)膽囊炎、食(shi)物(wu)過敏等癥狀。

  張可提醒(xing),節日(ri)胃(wei)腸道疾病(bing)高發(fa)與(yu)飲(yin)食(shi)油膩、高蛋白(bai)、過飽飲(yin)食(shi)、過度飲(yin)酒直接相關,尤(you)其是本身有“老(lao)胃(wei)病(bing)”的患者(zhe),過節一huan)ㄒ 骯蘢  薄/p>

  建議︰1.多(duo)吃蔬菜song)儷勻猓 chang)成人每天吃肉類食(shi)物(wu)200克(ke)左右已足(zu)夠(gou),過量(liang)無益;保證每天吃400克(ke)以(yi)上的蔬菜;同時每天要適(shi)當進食(shi)100克(ke)-200克(ke)新鮮(xian)水果。多(duo)吃家常(chang)便飯(fan),少進餐館。

  2.晨起(qi)一杯(bei)溫(wen)水,大部分人在過節攝入肉、海(hai)鮮(xian)、高糖食(shi)物(wu)較多(duo)。這些食(shi)物(wu)在人體的代(dai)謝過程中會產生大量(liang)的酸性yun)鎦zhi),對(dui)人體內髒器官如肝(gan)髒、腎髒、心(xin)nao)嚳淺chang)不利。晨起(qi)空腹喝水,可洗(xi)滌清潔腸胃(wei),沖淡胃(wei)酸,減輕胃(wei)液的刺激,使胃(wei)腸保持最佳的狀態。

  3.外出旅游的人,因為飲(yin)食(shi)時間紊(wen)亂(luan),水土不服(fu),容易患ji)斃暈(yun)wei)腸炎。建議備用胃(wei)黏膜(mo)保護(hu)劑、制酸劑或是OTC類抗生素等藥物(wu)。

  短(duan)時間大量(liang)飲(yin)酒易引(yin)發(fa)急性胰腺炎和(he)腦(nao)出血

  “an)星楹茫 豢諉men)。”酒場上往往耍的就是qie)桓鋈饒值姆fen)圍,頻頻舉(ju)杯(bei),豪(hao)飲(yin)不停。殊不知,這樣海(hai)量(liang)的喝酒給身體的健康(kang)埋下了嚴重隱患。

  酒精對(dui)人體的傷害很(hen)大,酒如同肥肉一樣含有高熱量(liang),與(yu)同等重量(liang)的黃(huang)油所含熱量(liang)相當。當酒精進入消化道,會對(dui)胃(wei)黏膜(mo)、食(shi)道黏膜(mo)造成損傷。如果這些黏膜(mo)被長期反復刺激,不huan)暇 鶘恕 薷礎 偎鶘說墓蹋 突岬賈侶匝字  鈧瘴 琢齜fa)生埋下禍根。而且(qie),釀酒過程中可能產生黃(huang)曲霉素、亞硝胺等致癌物(wu),它們混合在酒中一飲(yin)而盡,也(ye)有可能引(yin)發(fa)癌癥。在我國,與(yu)飲(yin)酒有關的癌癥主要以(yi)食(shi)管癌、肝(gan)癌、胃(wei)癌、腸癌等為主。其中1/3—1/2的胃(wei)癌患者(zhe)有長期飲(yin)酒史,尤(you)以(yi)喝白(bai)酒為主。

  保持愉快(kuai)的心(xin)情,是消化系統正常(chang)工(gong)作的良藥。但大量(liang)飲(yin)酒極易導致胃(wei)腸道黏膜(mo)、肝(gan)功能損害。張可介紹,當酒精被分解後,脂肪就會在肝(gan)細(xi)胞(bao)中沉澱下來,因此,經常(chang)飲(yin)酒的人容易出現脂肪肝(gan),甚至引(yin)發(fa)肝(gan)硬(ying)化,這種損傷無法逆(ni)轉。飲(yin)酒還可能引(yin)發(fa)胃(wei)出血、骨質(zhi)疏松(song)、胸部感染、腎髒疾病(bing)、高血壓、心(xin)nao)嗖bing)、貧血等,甚至損傷大腦(nao),讓人變(bian)得遲鈍(dun)。短(duan)時間大量(liang)飲(yin)酒,還容易引(yin)發(fa)“節日(ri)殺手”——急性胰腺炎和(he)腦(nao)出血。

  張可建議在飲(yin)酒前攝入一些主食(shi),如饅頭、米飯(fan)等,可以(yi)延緩酒精的吸收,保護(hu)腸胃(wei)。

  過度疲勞誘發(fa)心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)

  過節期間,很(hen)多(duo)人原有的生活(huo)規律(lv)被打(da)破,睡眠時間得不到保障,體內生物(wu)鐘發(fa)生紊(wen)亂(luan),造成食(shi)欲減退,引(yin)起(qi)營養不良、精神不振。有些人追劇(ju)到深夜,打(da)麻將到天明,造成了過度的疲勞狀態,很(hen)容易誘發(fa)心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)和(he)肺栓(shuan)塞(sai)的發(fa)生。在心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)所有的發(fa)病(bing)因素中,60%以(yi)上都(du)是由于個人不合理的生活(huo)方(fang)式導致的。

  張可建議,有心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)的患者(zhe)生活(huo)要規律(lv)穩定,保證充(chong)足(zu)的睡眠。在飲(yin)食(shi)上不要吃得太油,飯(fan)菜宜清淡,多(duo)吃些蔬菜和(he)瓜果。日(ri)常(chang)要注意ren)?蒲 梗  chang)測(ce)血壓,調整用藥量(liang),避(bi)免血壓反復波動。一旦出現胸悶(men)、氣(qi)急、咳嗽、頭痛、頭暈(yun)等癥狀,要及時就診。也(ye)要保持情緒穩定,避(bi)免過于興奮或因生悶(men)氣(qi)導致血壓波動,誘發(fa)疾病(bing)。

  一些年輕人節日(ri)期間也(ye)會因過度疲勞、情緒激動引(yin)發(fa)心(xin)nao)  潰 諼夜 磕晷xin)nao)  賴淖莧聳嘉4.4萬人,在成年人中多(duo)見(jian)于35-70歲(sui)的男性,然huan)罅liang)高危人群並未意識到這種風險(xian)。

  燃(ran)放(fang)煙花爆竹(zhu)一huan)ㄒ  獍an)全

  張可說,每年春(chun)節期間,特別是小孩子因為燃(ran)放(fang)煙花爆竹(zhu)炸傷的數不勝數,燃(ran)放(fang)煙花爆竹(zhu)時,家長要多(duo)操心(xin)。把鞭(bian)炮交給孩子的時候,一huan)ㄒ   嶁xing)孩子you)?湛蹺奕說牡胤fang)放(fang)鞭(bian)炮,避(bi)免孩子因為放(fang)鞭(bian)炮炸傷路人。同時告知孩子ying)灰﹦ bian)炮投向化糞池、加油站等易燃(ran)易爆場所。不要讓孩子放(fang)一些威力比(bi)較xi)蟺謀bian)炮,大人們在給孩子you)xuan)購鞭(bian)炮的時候也(ye)一huan)ㄒ cong)正規商家購買。有些孩子在玩的過程中,喜歡(huan)將鞭(bian)炮放(fang)進玻璃瓶(ping)、礦泉水瓶(ping)等封閉(bi)的容器中以(yi)制造更大的聲(sheng)響。若(ruo)將鞭(bian)炮投放(fang)在封閉(bi)的容器中,很(hen)可能會因鞭(bian)炮爆炸將容器爆破,給孩子造成嚴重的人song)砩撕ΑPxu)要提醒(xing)的是,在農(nong)村過年的孩子ying)灰 詼遜fang)木柴或者(zhe)草垛(duo)的地方(fang)燃(ran)放(fang)鞭(bian)炮,避(bi)免鞭(bian)炮的爆炸引(yin)發(fa)火災。


  蘭州晨報/掌上蘭州記(ji)者(zhe)歐陽海(hai)杰


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